Gruba katılmak için tıkla

 

Powerball’un bu modeli döndükçe içindeki dinamo ve 6 LED lamba sayesinde mavi ışık saçar. Aynı zamanda devir göstergesi de vardır. Ağırlık: 260 gr. Türkçe kullanım kılavuzu, bileklik ve iki tane başlatma ipi ile beraber sunulur.

 

POWERBALL nedir ve ne işe yarar?

Almanya merkezli KERNPOWER şirketinin ürünü olan "The Original Powerball" parmak, bilek ve kol kaslarını güçlendirmek ve bu kasların dayanıklılığını arttırmak için kullanılan tenis topu büyüklüğünde ideal egzersiz aletidir. Örneğin tenis, kaya tırmanışı, golf, basketbol, masa tenisi, bowling  ve benzeri sporları sevenler sıklıkla kullanmaktadır. Benzer şekilde motosiklet kullanıcıları, gitar, piyano ve davul benzeri müzik aletlerini çalanlar da faydalanmaktadırlar. Powerball anternmanı sizi eğlendiriken aynı zamanda kaslarınızı zinde tutar ve geliştirir.

Dahası Powerball, Karpal Tünel Sendromu ve RSI sendromlarının engellenmesine yardımcı olmaktadır. Örneğin bilgisayar başında uzun saatler çalışanlarda ve motosiklet kullanıcılarında görülen kas ve omuz ağrılarının giderilmesine yardımcı olur, incinmeleri engeller.

 

Powerball şu özelliklere sahiptir:

1)     Jiroskop'un balansı keskin ve hassas bir şekilde bilgisayar tarafından yapılmıştır.

2)     Eksen çelikten yapılmıştır ve kırılmaz.

3)   İçinde dinamo olan modeller rotor döndükçe LED lambalar sayesinde pil kullanmadan ışık saçarlar. Dönüş hızlandıkça ışık güçlenir.

4)    Powerball'unuz elinizden kaymasın diye ve sıkı bir şekilde kavrayabilmeniz için çevresi bir şeritle kaplıdır.

5)     Dış yüzey dayanıklı ve sert bir plastik küreyle kaplıdır.

6)     Rotor dakikada 16,000 devir dönebilir ve 16 kilogramlık bir güç yaratabilir.

7)     Powerball üzerinde digital sayaçla sunulabilir veya sayaç sonradan da takılabilir.

 

Powerball'da ilk hareket nasıl başlatılır?

Başlatma ipiyle:

İpin ucundaki sert plastiği rotorun üzerindeki deliklerden birine yerleştirin ve ipi rotorun üzerindeki kanala gergin bir şekilde sarın. İp gergin olmaz ise iç kısımdan topa dolanıp sıkışabilir.

İpin ucunda tutabileceğiniz kadar kısım kalana kadar sarın. Sonra topu digital sayaç avucunuz içine gelecek şekilde sıkıca elinize yerleştiriniz. Parmak uçlarınız rotora deymemelidir.

Şimdi tek elinizle sıkıca topu tutarken diper elinizle ipi hızlı bir şekilde çekiniz. İpi çekmenizle çekiş hızınıza göre rotor 2000 – 3000 devir arasında dönmeye başlar.

İpi çekince hemen elinizi avuç içiniz aşağı bakacak şekilde çevirin ve elinizi bileğinizden kırarak 10-15 cm'lik çapta dairesel hareketlerle çevirmeye başlayın. Dairesel hareketleri en başta acele etmeden yavaşça ve kolunuzla değil bileğinizle yapın. Topun salınımını hissetikçe ne hızda bileğinizi çevirmeniz gerektiğini de hissedeceksiniz. Dairesel hareketi gerektiğinden dar ve hızlı yaparsanız rotorun dış küreye çarptığını duyarsınız. Çarpmalar şiddetli olursa dış küre zarar görebilir.

 

Elinizin hareketiyle: (İleri düzey kullanıcılar için)

Avuç içinizle rotoru aşağı yönlü hızlıca çevirin. Mümkün olduğunca hızlı bir başlangıç hareketi yaptırmaya çalışın. Sonrasında yukarıdaki gibi bilek hareketlerinizle saat yönü veya tersinde elinizi çevirerek hızlandırın. Bu yöntem uzun süre ve sık sık uygulanırsa ürünün ömrünü kısaltabileceği söylenmektedir.

 

Her iki yöntemlede Powerball’a ilk hareketi vermekte zorlandığınızda iki şeye dikkat ediniz:

a) Rotoru daha hızlı çevirin. b) bilek çevirme hareketinizin hızını azaltıp çoğaltarak deneyin. Doğru hız büyük ihtimalle saniyede bir tur olacaktır. Rotorun hızı artınca bilek çevirme hızınızı da arttırmalısınız.

 

Powerball'unuzla parmaklarınızdan omuzlarınıza kadar değişik kaslarınız çalıştırabilirsiniz:

Bu egzersizler yapılırken  bazı kasların çalıştırılması dışında bir fayda daha önce çıkar. Powerball'unuzu hızlandırmak ve salınımı algılamak için onu hissetmek ve bir çeşit koordinasyon çalışması yapmak zorundasınız. Bu çalışma sizin kendi vücudunuzu hissetmek ve ona konsantre olmak için yapacağınız çok faydalı bir aktivitedir.

 

Hangi egzersiz nereyi çalıştırır?

Parmakların güçlendirilmesi :

Örneğin Kaya tırmanışçıları, dağ bisikleti kullanıcıları ve piyano çalanlar için parmakların kavrama gücünü arttırma egzersizi:

Powerball'u sadece parmaklarınızın ucuyla tutun ve bu şekilde çevirin. Topa verdiğiniz enerji azalınca rotor yavaşlayacak ve parmaklarınızdaki kasları aşırı zorlamadan çalıştırmış olacaksınız.

 

 

Bilek Egzersizi:

Powerball'unuzu elinizde sıkıca tutun ve bileğinizle daireler çizerken topu hızlandırın. Saat yönü ve tersinde deneyerek koordinasyonunuzu geliştirebilirsiniz. Diğer elinizle de yapabilirsiniz. Bilek gücünün önemli olduğu her spor için iyi bir antrenmandır. Öte yandan Karpal Tünel Sendromu veya herhangi bir bilek sakatlanması ve yaralanması sonrasında bileğinizin tekrar eski gücüne dönmesi için de faydalıdır.

 

 

Önkol Egzersizi:

Rotoru bileğiniz sabit ve kırılmadan hızlandırın. Topu çalıştıran güç otomatik olarak bileğinizle dirseğiniz arasındaki önkol kaslarınızdan gelecektir. Powerball önkol kaslarınızı çalıştırmak için ve ısıtmak için mükemmel bir egzersiz aletidir.

 

 

Bisepsler için egzersiz:

Rotoru hızlandırın ve Powerball'u çizimde gördüğünüz gibi yukarı doğru tutun. Bu şekilde çevirin.

 

 

Omuz için egzersizler:

Kolunuzu omuz hizasında yana doğru açarak  ve avuç içiniz aşağı bakarak powerball'u hızlandırın.  Bu egzersiz omzunuzu çalıştıracaktır ve boynunuzda da olumlu etki yaratacaktır.

 

 

Digital Sayaç hakkında bilgi:

(PB-188 Counter, PB-188 MAX or SM-01)

Devir sayısı: FCN düğmesine basarak sayacı devir sayısı ölçme moduna ayarlayın. Bu şekilde rotorun devir sayısını yüzler basamağı halinde görebilirsiniz. Gerçek devir sayısını bulmak için ekrandaki sayıyı 100 ile çarpmalısınız. Devir sayısı otomatik olarak kaydedilir ve CLR tuşuna basarak silinir.

 

Anlık hız ölçümü: Bu özellik için FCN düğmesine bir veya iki defa basınız. Ekranda anlık olarak dakikada kaç devir hızla çevirmekte olduğunuzu göreceksiniz

 

En yüksek devir: FCN düğmesine basarak o zamana kadar yapılmış en yüksek devir rakamını görebilirsiniz. Bu seçenek otomatik olarak en yüksek devir rakamını sürekli kaydetmeye devam eder. En yüksek devir rakamını silmek için CLK düğmesine basmanız yeterlidir.

 

30 Saniyedeki dönüş sayısı: (Fiziksel dayanıklık ölçümü) FCN düğmesine dayanıklılık ölçüm modunu bulana kadar basın. Çevirmeye başladığınızda geri sayımda başlar ve tüm sure boyunca rotorun toplam dönüş sayısı kaydedilir. Bu devir sayısı sizin dayanıklılığınızı simgeler.

 

Powerball'un çalışma prensibi nedir?

Powerball'un çalışma prensibi jiroskopunkiyle aynıdır. Esas olarak jiroskop, bir tekerlek veya dönen bir silindir, rotor ve eksenden oluşmaktadır. Eksen, rotor içinde dönebileceği bir çember üzerine yataklanmıştır. Bu çember ise dik açı yapacak şekilde başka bir dış çembere kenetlenmiştir. Son dış çember ise hem iç hem de dış çemberle dik açı yapan bir çerçeveye oturtulmuştur. Rotorun dönmesi gözönüne alınmazsa jiroskop iki serbestlik derecesine sahiptir. Yani alet, hem düşey ve hem de yatay eksen etrafında dönebilecektir.

Rotor döndüğünde jiroskopun özelliklerinden biri hemen ortaya çıkar, şekil değiştirmez bir durum alır. Ekseni, durduğu yer ne kadar oynatılırsa oynatılsın doğrultusunu muhafaza eder. Bu özelliğe jiroskopik atalet denir. Bu atalet açısal hıza, ağırlığa ve ağırlığın yoğunlaştığı çapa bağlıdır. İkinci özelliği ise, güç tatbikiyle ortaya çıkar. Yatay eksen doğrultusunda tatbik edilecek bir güç, jiroskopun mukavemeti ile karşılaşır ve yatay eksen etrafında dönmek yerine eksen etrafında döner. Tersine olarak düşey eksen yönünde kuvvet tatbik edildiğinde ise, jiroskop karşı koyar ve yatay eksen etrafında döner.

 

Powerball'un içinde elinizin yuvarlak hareketiyle hızlandırılabilen 200 gram ağırlığında bir rotor vardır. Rotor dakikada 16,000 devir dönebilir ve bu şekilde kendi ağırlığının 80 mislinden fazla olan 16 kilogramlık bir güç yaratabilecek potansiyeldedir.

 

ÖNEMLİ UYARILAR:

Bu tasarım harikası ve hassas ölçüm ürünü aletin uzun yıllar ilk günkü gibi mükemmel çalışması için dikkat edilmesi gerekenleri şöyle sıralayabiliriz:

1)     Powerball'unuzu yere düşürmeyiniz veya sert cisimlere çarpmayınız.

2)   Powerball'unuzun içindeki rotor tamamiyle durana kadar topu sıkıca tutunuz, elinizden kesinlikle bırakmayınız. Rotor yavaşlarken kullanıcılar Powerball'u bırakmayı, el değiştirmeyi veya başkasına vermeyi isteyebilir. Bu yapılmamalıdır. Dönen rotor dış küreye çarptıkça zarar verebilir.

3)    Her türlü egzersiz aletinde olduğu gibi bu üründe de kullanırken dikkat edilmesi gerekenler vardır: Yavaş hızlar rehabilitasyon, rahatlama ve bazı rahatsızlıkların önlenmesi veya tedavisi için kullanılır. Yüksek hızlar ise limitlerini sizin ayarladığınız fiziksel egzersiz ve kas geliştirme amacı taşır. Elinizdeki bu top küçük gözüksede siz yüksek devirlerdeki jiroskopik salınımını küçümsemeyin.

4)    Powerball'un iç kısmını temiz tutun, içine yabancı madde kaçmamasına dikkat edin.

5)     Rotor dönerken elinizi dokundurmayın, cildinizi yakabilir.

6)     14 yaşından küçükler kullanmamalıdır. Bu ürün oyuncak gibi gözükse de aslında bir antrenman aletidir.